May 2021 – e-stress

Εξέλιξη της ομάδας

Post author:connectome
Post category:Ομαδική Ψυχοθεραπεία

Οι απόψεις του Foulkes, ειδικά η τελευταία κάνουν εμφανές για το πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η ομάδα στο να κάνει συνειδητά κομμάτια του κοινωνικού ασυνειδήτου και να προσφέρει νέους τρόπους επικοινωνίας. H ομαδική ανάλυση αποσκοπεί στο να προσφέρει στους συμμετέχοντες μια “διορθωτική ή επανορθωτική συναισθηματική εμπειρία”, μια εμπειρία που αποτελεί θεμέλιο λίθο της θεραπευτικής αποτελεσματικότητας. Πρόκειται για μια αλλαγή τόσο στο συμπεριφορικό επίπεδο, όσο και στο βαθύτερο επίπεδο των εσωτερικευμένων εικόνων προηγούμενων ή πρωταρχικών σχέσεων. Η ομαδική διαδικασία οδηγεί στην “εκπαίδευση του εγώ εν δράσει”, όπως το έθεσε ο Foulkes, δηλαδή στην “μάθηση” ενός διαφορετικού τρόπου επικοινωνείν και σχετίζεσθαι μέσα…

Ομάδα και κοινωνικό ασυνείδητο

Post author:connectome
Post category:Ομαδική Ψυχοθεραπεία

Ακολουθώντας την ψυχαναλυτική και ψυχοδυναμική παράδοση, ψάχνουμε για κάποια ασυνείδητα κίνητρα που άγουν ένα άτομο, μια ομάδα, μια κοινότητα. Τι συνδέει μια ομάδα ανθρώπων; Ποιοι είναι αυτοί οι αόρατοι δεσμοί που κάνουν τα μέλη μιας ομάδας να αισθάνονται ότι ανήκουν στην ίδια ομάδα; Γιατί τα ανθρώπινα όντα κατασκευάζουν και μένουν προσκολλημένα σε έθνη και παρόμοιες φαντασιακές κοινότητες (νοητικές κατασκευές); Η ψυχολογία προχώρησε , όπως λέει ο Aron, από ψυχολογία ενός ατόμου σε ψυχολογία δύο ατόμων (Aron, 1996). Κάθε φορά που δύο ή περισσότερα άτομα είναι μαζί, υπάρχει ένα κοινό ασυνείδητο πεδίο στο οποίο ανήκουν και για το οποίο εξ ορισμού…

Με Χιούμορ δυνατοί

Post author:connectome
Post category:Άγχος Πανδημία

Αυτές τις μέρες περνάμε όλοι πολύ δύσκολα, με την απομόνωση και την αγωνία για το τί μελει γενέσθαι σχετικα με τον κοροναϊό. Η ζωή μας αλλάζει και ερχόμαστε αντιμέτωποι με μια πρωτόγνωρη κατάσταση και την αβεβαιότητά της. Βιώνουμε διάφορα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτήν την . Άγχος, θλίψη, θυμό, αγωνία, …Λαμβάνουμε ή και δημιουργούμε μηνυματάκια ή βιντεάκια σχετικά με την κατάσταση. Συνήθως γελάμε και κάνουμε λίγο πιο ανάλαφρο το βάρος της δυσκολίας. Βάζουμε λοιπόν το χιούμορ στη ζωή μας. Τι είναι το χιούμορ. "Το χιούμορ είναι ένα μέσο αποφόρτρισης,ανακούφισης και απελευθέρωσης τους ανθρώπου από την ένταση και το άγχος". (freud)…

ΑΓΧΟΣ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΣΤΗΡΙΖΟΝΤΑΣ ΤΟ ΠΑΙΔΙ

Post author:connectome
Post category:Άγχος

Υπάρχουν πολλά θέματα και αγωνίες που αφορούν τα παιδιά, σχετικά όχι μόνο με το σχολείο αλλά γενικά με τη ζωή τους, τα ναρκωτικά, μια έντονη αντιδραστική συμπεριφορά, η δυσκολία να κάνουν φίλους, και άλλες πολλές, για να μην πω αναρίθμητες. Σε σχέση με το σχολείο, ένας από τους κορυφαίους λόγους ένας μαθητής, να παρουσιάσει, αν μου επιτραπεί ο όρος, "σχολική δυσλειτουργία" είναι η κατάσταση που ονομάζεται άγχος εξετάσεων. Όταν αναφέρομαι στο άγχος εξετάσεων, μιλάω για κάτι περισσότερο από ό,τι κανείς να είναι λίγο νευρικός πριν από ένα μεγάλο διαγώνισμα. Άγχος εξετάσεων είναι η ανησυχία ή φόβος που επηρεάζει την απόδοση…

10 ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΤΙΚΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΤΗΣ ΝΟΣΟΥ ALZHEIMER

Post author:connectome
Post category:Γενικά

10 ΛΟΓΟΙ ΝΑ ΕΠΙΣΚΕΦΤΕΙΤΕ ΤΟΝ ΕΙΔΙΚΟ ΚΑΙ ΝΑ ΠΡΟΛΑΒΕΤΕ ΤΙΣ ΕΞΕΛΙΞΕΙΣ 1. Απώλεια μνήμης που επηρεάζει και διαταράσσει την καθημερινή ζωή Ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα της νόσου του Alzheimer είναι η απώλεια μνήμης, ιδιαίτερα ξεχνάει πληροφορίες που έμαθε πρόσφατα, ζητώντας τις ίδιες πληροφορίες ξανά και ξανά. Ολοένα και περισσότερο χρειάζεται να βασίζεται σε βοηθήματα μνήμης (π.χ. , σημειώσεις υπενθύμισης ή ηλεκτρονικές συσκευές ), ή τα μέλη της οικογένειας για πράγματα που μπορούσε να χειριστούν από μόνοι τους . Τι είναι φυσιολογική αλλαγή με την ηλικία; Μερικές φορές ξεχνάμε τα ονόματα ή ραντεβού , αλλά τα θυμόμαστε αργότερα . 2. …

ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΠΝΟΥ ΠΡΑΚΤΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ

Post author:connectome
Post category:Αυπνία

Πρόκειται συνήθως για κατάσταση ανεπαρκούς ποσότητας και/ή ποιότητας του ύπνου, η οποία επιμένει για σημαντικό χρονικό διάστημα Τα προβλήματα ύπνου είναι συχνά Τα προβλήματα ύπνου επηρεάζουν την καθημερινή λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής Τα προβλήματα ύπνου μπορεί να οφείλονται σε πολλές αιτίες (Σωματικές – Ψυχολογικές – Κοινωνικές) Συνήθη συμπτώματα Δυσκολία επέλευσης του ύπνου Μακρά διαστήματα αφύπνισης Αφύπνιση νωρίς το πρωίΟ ύπνος είναι ανήσυχος ή δεν ξεκουράζει Υπνηλία στην διάρκεια της ημέρας Αποτελέσματα Δυσκολίες στην εργασία ,στην κοινωνική Και στην οικογενειακή ζωή Δυσκολία στις καθημερινές ή επιθυμητές δραστηριότητες Συνήθη Αίτια Ψυχολογικά Κατάθλιψη Άγχος Ανήσυχες σκέψεις ΣτρεςΣωματικά Παχυσαρκία Καρδιακή ανεπάρκεια Παθήσεις του…

ΑΓΧΟΣ ΠΡΑΚΤΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ

Post author:connectome
Post category:Άγχος

Οι Αγχώδεις διαταραχές είναι συχνές και θεραπεύονται Άγχος δεν σημαίνει αδυναμία Άγχος δεν σημαίνει ότι το άτομο χάνει τα λογικά του Άγχος δεν σημαίνει πρόβλημα προσωπικότητας Σοβαρό άγχος σημαίνει πως υπάρχει μια διαταραχή που πρέπει να θεραπευτεί Συνήθη συμπτώματα ΨυχολογικάΣωματικάΈνταση Ανησυχία Πανικός Αίσθημα του ατόμου ότι βρίσκεται εκτός πραγματικότηταςΦόβος του ατόμου ότι τρελαίνεται Φόβος θανάτου Φόβος απώλειας ελέγχουΤρεμούλες Ιδρώτες Αίσθημα Παλμών Ίλιγγος ΖάληΜυϊκή Τάση Ναυτία Δυσκολία στην αναπνοή Μούδιασμα Αίσθηση Μυρμηγκιάσματος Τα συμπτώματα επηρεάζουν την εργασιακή, κοινωνική, οικογενειακή ζωή Ο ασθενής εμποδίζεται να κάνει ότι θέλει ΣΥΝΗΘΕΙΣ ΜΟΡΦΕΣ ΑΓΧΟΥΣ Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή Επίμονη/υπερβολική ανησυχία και Σωματικά συμπτώματαΔιαταραχή Πανικού Αιφνίδιος έντονος…

ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΠΡΑΚΤΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ

Post author:connectome
Post category:Κατάθλιψη

Η ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΕΙΝΑΙ ΣΥΧΝΗ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΥΣΙΜΗ Κατάθλιψη δεν σημαίνει αδυναμία Κατάθλιψη δεν σημαίνει τεμπελιά Κατάθλιψη σημαίνει ότι πάσχετε και αυτό απαιτεί θεραπεία ΣΥΝΗΘΗ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ Διάθεση και κίνητρα Συνεχώς κακή διάθεση Απώλεια ενδιαφερόντων Απώλεια ευχαρίστησης Το άτομο αισθάνεται αβοήθητο Το άτομο αισθάνεται άχρηστοΨυχολογικά Ενοχές Αρνητική στάση απέναντι στον εαυτό του Μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης Κακή μνήμη Σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας ΚλάματαΣωματικά Επιβράδυνση Κούραση/ έλλειψη ενεργητικότητας Προβλήματα ύπνου Διαταραγμένη όρεξη (Απώλεια/αύξηση βάρους)Επίδραση στην καθημερινή λειτουργικότηταΔυσκολίες στην εκτέλεση των καθημερινών δραστηριοτήτων Δυσκολίες στην επαγγελματική απόδοση Δυσκολίες στην οικογενειακή ζωή Απομάκρυνση από τους φίλους Απόσυρση από τις κοινωνικές δραστηριότητες ΣΥΝΗΘΕΙΣ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΠΥΡΟΔΟΤΟΥΝ ΤΗΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ…

Λιγότερη ψυχοθεραπεία, περισσότερα φάρμακα

Post author:connectome
Post category:Γενικά Κατάθλιψη

Όλο και λιγότεροι ψυχίατροι στις ΗΠΑ επιλέγουν την ψυχοθεραπεία, προτιμώντας τη χορήγηση ψυχοφαρμάκων στους ασθενείς τους.Οι ψυχίατροι στις ΗΠΑ ανταλλάσσουν ολοένα και συχνότερα τον καναπέ της ψυχανάλυσης για το μπλοκ συνταγών, σύμφωνα με μελέτη, που διαπίστωσε ότι ολοένα και λιγότεροι ψυχίατροι επιλέγουν πια την ψυχοθεραπεία. Η μεταβολή αυτή, που σημαίνει ότι οι ασθενείς απαιτούν πολύ λιγότερο χρόνο, όσο χρειάζεται για την ανανέωση των συνταγών τους, αναφέρθηκε στο τελευταίο τεύχος της ιατρικής επιθεώρησης Archives of General Psychiatry και μοιάζει να οφείλεται στη βελτίωση της αποτελεσματικότητας των ψυχοφαρμάκων, αλλά και στην πολιτική των εταιριών παροχής ιατροφαρμακευτικής κάλυψης, που ευνοούν σαφώς τις σύντομες επισκέψεις των…

Αντικαταθλιπτικά φάρμακα

Post author:connectome
Post category:Ψυχοθεραπείες

Υπάρχουν πολλών ειδών αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Ο μηχανισμός με τον οποίο λειτουργούν διαφέρει από φάρμακο σε φάρμακο, αλλά σε γενικές γραμμές τα φάρμακα αυτά επαναφέρουν την ισορροπία των νευρομεταβιβαστών στον εγκέφαλο, ανεβάζοντας τα επίπεδα της σεροτονίνης, νοραδρεναλίνης και ντοπαμίνης στις εγκεφαλικές νευρικές συνάψεις. ΤΡΙΚΥΚΛΙΚΑ ΑΝΤΙΚΑΤΑΘΛΙΠΤΙΚΑ Ονομάζονται τρικυκλικά λόγω της χημικής δομής τους (τρεις δακτύλιοι που ενώνονται μεταξύ τους και μία πλάγια αλυσίδα). Στα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά βασίστηκε η ψυχιατρική για την θεραπεία της κατάθλιψης τις προηγούμενες δεκαετίες. Έχουν λιγότερο ευνοϊκό προφίλ παρενεργειών (περισσότερες δηλαδή παρενέργειες) σε σχέση με τα πιο σύγχρονα αντικαταθλιπτικά και γι' αυτό η χρήση τους είναι πλέον περιορισμένη. Πάντως,…