1 October 2021 – e-stress

Θεραπευτική Ομάδα

Post author:connectome
Post category:Ομαδική Ψυχοθεραπεία

Η ομάδα (group-analytic) είναι ένα ιδιαίτερο μέρος όπου μπορεί να συμβεί ο μετασχηματισμός από ασυνείδητο σε συνειδητό, επειδή δημιουργείται μια ομαδική κουλτούρα που είναι διαφορετική από τις γονεϊκές κουλτούρες κάθε μεμονωμένου μέλους της ομάδας. Αυτές οι διαφορές επιτρέπουν την ανάδειξη νέων στοιχείων στην προσωπική σκέψη. Ο εσωτερικός και εξωτερικός διάλογος μεταξύ των μελών της ομάδας στην ομάδα διευκολύνει επίσης τον εσωτερικό και εξωτερικό διάλογο μεταξύ των μελών της ομάδας και των σημαντικών άλλων εκτός της ομάδας. (Claire Bacha Neuroscience and the social unconscious 10-2017, sage journals) Ο εγκέφαλος αναπτύσσεται και συνδέεται σε άμεση και στενή επαφή με τη μητέρα και,…

ΖΩΝΤΑΣ ΣΤΗΝ ΕΠΟΧΗ ΤΟΥ ΚΟΡΟΝΟΙΟΥ

Post author:connectome
Post category:Πανδημία

Τα νέα για την πανδημία του κοροναϊού γίνονται πιο τρομακτικά και οι κυβερνήσεις ολοένα εκδίδουν οδηγίες κλεισίματος επιχειρήσεων ή εργασίας από το σπίτι. Η ζωή μας αλλάζει και βρισκόμαστε κλεισμένοι στο σπίτι, πολλές φορές σε “αναμέτρηση” με τον εαυτό μας.Πολλοί από εμάς νιώθουν αγωνία και αρνητικά συναισθήματα,Άγχος ερχόμενοι αντιμέτωποι με την πρωτόγνωρη κατάσταση και την αβεβαιότητα της,Θλίψη που σχετίζεται με την απώλεια της καθημερινότητας με την ρουτίνα της και των πηγών νοήματος και χαράς μας.Θυμός σε οτιδήποτε οδηγεί σε αυτήν την κατάσταση. Οτιδήποτε αλλάζει την καθημερινότητα δημιουργεί μια ανησυχία, μια αγωνία, πόσο μάλλον κάτι τόσο πρωτόγνωρο όπως η απομόνωση, η…

Τεχνικές χαλάρωσης για την ανακούφιση από το στρες

Post author:connectome
Post category:Άγχος

Για πολλούς από εμάς , χαλάρωση σημαίνει «αράζω» μπροστά από την τηλεόραση στο τέλος μιας δύσκολης ημέρας. Αλλά αυτό, τελικά, βοηθά ελάχιστα στο να μειωθούν οι βλαβερές συνέπειες του στρες. Για να καταπολεμηθεί αποτελεσματικά το άγχος, θα πρέπει να ενεργοποιηθεί η φυσική χαλάρωση του σώματος . Μπορείτε να το κάνετε αυτό με τεχνικές χαλάρωσης όπως βαθιές αναπνοές, διαλογισμό, ρυθμική άσκηση,γιόγκα. Βάζοντας αυτές τις δραστηριότητες στη ζωή σας μπορεί να βοηθήσετε να μειωθεί το άγχος της καθημερινότητας και να ενισχυθεί η ενέργεια και η διάθεσή σας . • Χαλάρωση : Φέρνοντας το νευρικό σύστημα σε ισορροπία Το άγχος είναι αναγκαίο για…

ANOIA

Post author:connectome
Post category:Γενικά

Πολλοί από εμάς θα γίνουμε πιο ξεχασιάρηδες καθώς γερνάμε. Κάποιοι από εμάς θα αρχίσουν να αναπτύσσουν πιο σοβαρά προβλήματα, τα οποία μπορεί να είναι τα πρώτα σημάδια της άνοιας ή της ασθένειας του Alzheimer. Αυτό το κείμενο περιγράφει τις πιθανές αιτίες των προβλημάτων μνήμης και πώς να ζητήσετε βοήθεια αν ανησυχείτε για τη μνήμη σας ή κάποιου δικού σας. Τι είναι η άνοια ; Η άνοια συχνά αρχίζει με προβλήματα μνήμης .Αλλά είναι μια κατάσταση που επηρεάζει ένα μεγάλο μέρος των λειτουργιών του εγκεφάλου και μπορεί να οδηγήσει σε ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων .Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν : δυσκολία στη…