Η ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΕΙΝΑΙ ΣΥΧΝΗ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΥΣΙΜΗ
Κατάθλιψη δεν σημαίνει αδυναμία
Κατάθλιψη δεν σημαίνει τεμπελιά
Κατάθλιψη σημαίνει ότι πάσχετε και αυτό απαιτεί θεραπεία
ΣΥΝΗΘΗ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ
| Διάθεση και κίνητρα Συνεχώς κακή διάθεση Απώλεια ενδιαφερόντων Απώλεια ευχαρίστησης Το άτομο αισθάνεται αβοήθητο Το άτομο αισθάνεται άχρηστο | Ψυχολογικά Ενοχές Αρνητική στάση απέναντι στον εαυτό του Μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης Κακή μνήμη Σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας Κλάματα | Σωματικά Επιβράδυνση Κούραση/ έλλειψη ενεργητικότητας Προβλήματα ύπνου Διαταραγμένη όρεξη (Απώλεια/αύξηση βάρους) |
| Επίδραση στην καθημερινή λειτουργικότητα | Δυσκολίες στην εκτέλεση των καθημερινών δραστηριοτήτων Δυσκολίες στην επαγγελματική απόδοση Δυσκολίες στην οικογενειακή ζωή Απομάκρυνση από τους φίλους Απόσυρση από τις κοινωνικές δραστηριότητες |
ΣΥΝΗΘΕΙΣ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΠΥΡΟΔΟΤΟΥΝ ΤΗΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
| Ψυχολογικοί Πρόσφατο πένθος Προβλήματα σχέσεων Στρες στη δουλειά | Κοινωνικοί Ανεργία Οικονομικά προβλήματα Μετακόμιση | Άλλοι Οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης Τοκετός Εμμηνόπαυση Εποχιακές αλλαγές | Νόσοι Χρόνιες Νόσοι Διαταραχές από χρήση αλκοόλ και ουσιών Λοιμώδεις Νόσοι Ιογενής Ηπατίτιδα | Φάρμακα Αντιυπερτασικά Κορτικοστεροειδή Αντισυλληπτικά Βοηθήματα για τη διακοπή του καπνίσματος |
ΠΟΙΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ
Τις περισσότερες φορές χρειάζονται και οι δυο θεραπείες
| Υποστηρικτική θεραπεία για: Το στρες Τα προβλήματα της ζωής Τον αρνητικό τρόπο σκέψης Την πρόληψη περαιτέρω επεισοδίων | Φαρμακοθεραπεία για: Την καταθλιπτική διάθεση ή την απώλεια ενδιαφερόντων/ευχαρίστησης, διάρκειας δυο ή περισσοτέρων εβδομάδων, που συνοδεύεται από τουλάχιστον τέσσερα από τα προαναφερθέντα συμπτώματα Την υποτροπιάζουσα κατάθλιψη Την πολύ μικρή ανταπόκριση στην ψυχοθεραπεία Το οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης |
ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΦΑΡΜΑΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
| Τα φάρμακα | Δεν είναι εθιστικά Αλληλεπιδρούν με επιβλαβή τρόπο με το αλκοόλ Απαιτείται χρόνος μέχρι να εμφανιστεί βελτίωση – συνήθως χρειάζονται 2-3 εβδομάδες μέχρι να υπάρξει ανταπόκριση |
| Αποτελεσματικότητα Ενεργεί αποτελεσματικότερα και ταχύτερα από τις άλλες μεθόδους | Ανεπιθύμητες ενέργειες Πρέπει να αναφέρονται, αλλά γενικά αρχίζουν να βελτιώνονται μέσα σε διάστημα 7-10 ημερών | Χρονική περίοδο Η φαρμακευτική αγωγή πρέπει να συνεχίζεται τουλάχιστον για 6 μήνες μετά την αρχική βελτίωση |
| Θεραπευτικό σχέδιο Πρέπει να ακολουθείται με αυστηρή προσήλωση | Πρόοδος Πρέπει να συνεχίζεται η ίδια αγωγή, εκτός αν ο γιατρός αποφασίσει διαφορετικά Η φαρμακευτική αγωγή δεν πρέπει να διακόπτεται χωρίς να το γνωρίζει ο γιατρός Σε περίπτωση που ένα φάρμακο δεν είναι αποτελεσματικό πρέπει να δοκιμάζεται ένα άλλο | Συνεχής παρακολούθηση Είναι απαραίτητη για τους επόμενους λίγους μήνες |
Τι μπορείται να κάνεται εσείς (Αυτοβοήθεια)
ΑΥΞΗΣΗ ΤΟΥ ΧΡΟΝΟΥ ΠΟΥ ΑΦΙΕΡΩΝΕΤΑΙ ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
- Να θέτεται μικρούς, εφικτούς, καθημερινούς στόχους εκτέλεσης καθημερινών δραστηριοτήτων
- Να προγραμματίζεται χρόνο για τις δραστηριότητες και να αυξάνεται το χρόνο που αφιερώνεται σε αυτές κάθε εβδομάδα
- Να απασχολείστε με κάτι ακόμα και αν δυσκολεύεστε να βρείτε κίνητρο
- Να προσπαθείτε να είστε μαζί με άλλα άτομα
- Να κάνετε σχέδια για το μέλλον