Τεχνικές χαλάρωσης για την ανακούφιση από το στρες

anxosΓια πολλούς από εμάς , χαλάρωση σημαίνει «αράζω»  μπροστά από την τηλεόραση στο τέλος μιας δύσκολης ημέρας. Αλλά αυτό, τελικά, βοηθά ελάχιστα στο να μειωθούν οι βλαβερές συνέπειες του στρες. Για να καταπολεμηθεί αποτελεσματικά το άγχος, θα πρέπει να ενεργοποιηθεί η φυσική χαλάρωση του σώματος . Μπορείτε να το κάνετε αυτό με τεχνικές χαλάρωσης όπως βαθιές αναπνοές, διαλογισμό, ρυθμική άσκηση,γιόγκα. Βάζοντας  αυτές τις δραστηριότητες στη ζωή σας μπορεί να βοηθήσετε να μειωθεί το άγχος της καθημερινότητας και να ενισχυθεί η ενέργεια και η διάθεσή σας .

 

  ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΑΓΧΟΣ ΠΡΑΚΤΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ


Οι Αγχώδεις διαταραχές είναι συχνές και θεραπεύονται

Άγχος δεν σημαίνει αδυναμία

Άγχος δεν σημαίνει ότι το άτομο χάνει τα λογικά του

Άγχος δεν σημαίνει πρόβλημα προσωπικότητας

Σοβαρό άγχος σημαίνει πως υπάρχει μια διαταραχή που πρέπει να θεραπευτεί

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ