ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΠΡΑΚΤΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ

Η ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΕΙΝΑΙ ΣΥΧΝΗ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΥΣΙΜΗ

 Κατάθλιψη δεν σημαίνει αδυναμία

 Κατάθλιψη δεν σημαίνει τεμπελιά

 Κατάθλιψη σημαίνει ότι πάσχετε και αυτό απαιτεί θεραπεία

 

 

ΣΥΝΗΘΗ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ

 

Διάθεση και κίνητρα

  • Συνεχώς κακή διάθεση

  • Απώλεια ενδιαφερόντων

  • Απώλεια ευχαρίστησης

  • Το άτομο αισθάνεται αβοήθητο

  • Το άτομο αισθάνεται άχρηστο

Ψυχολογικά

  • Ενοχές

  • Αρνητική στάση απέναντι στον εαυτό του

  • Μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης

  • Κακή μνήμη

  • Σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας

  • Κλάματα

Σωματικά

  • Επιβράδυνση

  • Κούραση/ έλλειψη ενεργητικότητας

  • Προβλήματα ύπνου

  • Διαταραγμένη όρεξη (Απώλεια/αύξηση βάρους)
Επίδραση στην καθημερινή λειτουργικότητα
  • Δυσκολίες στην εκτέλεση των καθημερινών δραστηριοτήτων

  • Δυσκολίες στην επαγγελματική απόδοση

  • Δυσκολίες στην οικογενειακή ζωή

  • Απομάκρυνση από τους φίλους

  • Απόσυρση από τις κοινωνικές δραστηριότητες

 

ΣΥΝΗΘΕΙΣ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΠΥΡΟΔΟΤΟΥΝ ΤΗΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

 

Ψυχολογικοί

  • Πρόσφατο πένθος

  • Προβλήματα σχέσεων

  • Στρες στη δουλειά

Κοινωνικοί

  • Ανεργία

  • Οικονομικά προβλήματα

  • Μετακόμιση

Άλλοι

  • Οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης

  • Τοκετός

  • Εμμηνόπαυση

  • Εποχιακές αλλαγές

Νόσοι

  • Χρόνιες Νόσοι

  • Διαταραχές από χρήση αλκοόλ και ουσιών

  • Λοιμώδεις Νόσοι

  • Ιογενής Ηπατίτιδα

Φάρμακα

  • Αντιυπερτασικά

  • Κορτικοστεροειδή

  • Αντισυλληπτικά

  • Βοηθήματα για τη διακοπή του καπνίσματος

 

 

ΠΟΙΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ

 

Τις περισσότερες φορές χρειάζονται και οι δυο θεραπείες

 

Υποστηρικτική θεραπεία για:

  • Το στρες

  • Τα προβλήματα της ζωής

  • Τον αρνητικό τρόπο σκέψης

  • Την πρόληψη περαιτέρω επεισοδίων

Φαρμακοθεραπεία για:

  • Την καταθλιπτική διάθεση ή την απώλεια ενδιαφερόντων/ευχαρίστησης, διάρκειας δυο ή περισσοτέρων εβδομάδων, που συνοδεύεται από τουλάχιστον τέσσερα από τα προαναφερθέντα συμπτώματα

  • Την υποτροπιάζουσα κατάθλιψη

  • Την πολύ μικρή ανταπόκριση στην ψυχοθεραπεία

  • Το οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης

 

 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΦΑΡΜΑΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

 

Τα φάρμακα

  • Δεν είναι εθιστικά

  • Αλληλεπιδρούν με επιβλαβή τρόπο με το αλκοόλ

  • Απαιτείται χρόνος μέχρι να εμφανιστεί βελτίωση – συνήθως χρειάζονται 2-3 εβδομάδες μέχρι να υπάρξει ανταπόκριση

 

 

Αποτελεσματικότητα

Ενεργεί αποτελεσματικότερα και ταχύτερα από τις άλλες μεθόδους

Ανεπιθύμητες ενέργειες

Πρέπει να αναφέρονται, αλλά γενικά αρχίζουν να βελτιώνονται μέσα σε διάστημα 7-10 ημερών

Χρονική περίοδο

Η φαρμακευτική αγωγή πρέπει να συνεχίζεται τουλάχιστον για 6 μήνες μετά την αρχική βελτίωση

Θεραπευτικό σχέδιο

Πρέπει να ακολουθείται με αυστηρή προσήλωση

Πρόοδος

  • Πρέπει να συνεχίζεται η ίδια αγωγή, εκτός αν ο γιατρός αποφασίσει διαφορετικά

  • Η φαρμακευτική αγωγή δεν πρέπει να διακόπτεται χωρίς να το γνωρίζει ο γιατρός

  • Σε περίπτωση που ένα φάρμακο δεν είναι αποτελεσματικό πρέπει να δοκιμάζεται ένα άλλο

 

Συνεχής παρακολούθηση

Είναι απαραίτητη για τους επόμενους λίγους μήνες

 

Τι μπορείται να κάνεται εσείς (Αυτοβοήθεια)

 

ΑΥΞΗΣΗ ΤΟΥ ΧΡΟΝΟΥ ΠΟΥ ΑΦΙΕΡΩΝΕΤΑΙ ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ

 

  • Να θέτεται μικρούς, εφικτούς, καθημερινούς στόχους εκτέλεσης καθημερινών δραστηριοτήτων
  • Να προγραμματίζεται χρόνο για τις δραστηριότητες και να αυξάνεται το χρόνο που αφιερώνεται σε αυτές κάθε εβδομάδα
  • Να απασχολείστε με κάτι ακόμα και αν δυσκολεύεστε να βρείτε κίνητρο
  • Να προσπαθείτε να είστε μαζί με άλλα άτομα
  • Να κάνετε σχέδια για το μέλλον